czy od

A ja uważam że kobieta w starciu z mężczyzną zawsze będzie stroną słabszą, a wmawianie dziewczynom, że dzięki jakimkolwiek treningom będą bandziorami beton wycierać może wyrządzić im ogromną krzywdę. Trening moze zwiększyć szanse na skuteczną obronę, ale niczego nie gwarantuje, zwłaszcza, gdy napastnikiem nie jest jakiś ledwo stojący na nogach [...]

[...] nie trzeba, se poszukalem i znalazlem ;) Powiem tak, nie wiem jaki stopien zaawansowania w WT reprezentujesz, ile masz lat itp. Jesli wierzysz w bajki typu Emin Boztepe stoczyl i wygral ponad 300 walk, zadnej nie przegrywajac (znacie to skads panowie?) chociaz nikt nie widzial goscia walczacego od dobrych ponad 10 lat, to mnie zadziwiasz ;) A [...]

A kogo byś sie bardziej bał- niećwiczącego faceta ważącego 90 kg czy trenującego trójbój siłowy faceta 80 kg? I dlaczego ktoś większy MUSI być silniejszy?? Jeśli wyciskanie ciężarów nie ma tu nic do rzeczy to o jaką siłę Ci chodzi? Czyli spasiony facet bije mocniej od lżejszego ale ładnie zbudowanego?! Gdyby siła statyczna nie miała znaczenia to [...]

[...] do walki-w sytuacji stresowej zamiast dostać napadu agresji-staną jak kołki. I nie będzie ważne, jakiego koloru paskiem jakiego stylu się obwiązują. Generalnie ciezko nauczyc samoobrony kogos kto nie chce zostac fighterem (a takie jest zalozenie) - wiec to kupa pracy dla doswiadczonych trenerow - ja bym sie takiego zadania raczej jeszcze nie [...]

WT, czyli że co? Wing Tsun? No żarty jakieś! Nie dość, że te sekcje są strasznie drogie to jeszcze na dodatek jeżeli ktoś woli walkę kontaktową i skuteczniejszą to lepiej na boks czy MT. Co do kobiet w SW: przerośnięte baby to mit. w klubie jak widziałem to całkiem fajne i przede wszystkim zgrabne dziewczyny a nie jakiś stereotyp sztangistki i [...]

[...] kobiet nawet sobie nie zdaje sprawy, że są w sparringu oszczędzane , a to, co biora za walkę na całego to dla ich przeciwnika jakieś 70% możliwosci. Ja bardzo lubię ćwiczyć z facetami, bo wtedy mozna się najwięcej nauczyć, ale mam swiadomość, że dla nich to jest pewne ograniczenie, pomijając oczywiscie jakichs totalnych leszczy czy [...]

Paco, forum nie jest od wyzywek. To jakiego Olokk ma avatara to chyba jego sprawa. Dyskusyjne czy wasza walka miałaby przewidywany przez Ciebie finał

[...] i tu i sprawdzić gdzie lepiej ale boks to boks i tam powinny być rękawice bokserskie a nie jakieś inne więc co do tego klubu miałbym wątpliwości. Jeśli nic wcześniej nie ćwiczyłeś same treningi boksu będą dla ciebie wystarczające jeśli chcesz jednak coś więcej robić to treningi kondycyjne np:stacje,obwody,bieganie albo inne ćwiczenia na [...]

Wrocilem wlasnie od lekarza, dzisiaj w ramach ogolnego przyjmowal neurolog, przynajmniej bardziej kumaty. Pierwsze pytanie czy przy martwym ciagu strzelilo i czy pasa uzywam na treningach %-) Ale bez problemu dal skierowanie na rentgen i ze zdjeciem sie zglosic :-)

Tak. układam na podstawie dziennika żywienia pobranego z działu "żywienia". PS: rzeczywiście pogrzebałem troche w wyszukiwarce i na podstawie tematu http://www.sfd.pl/temat49643/ (10 sposobów na uzyskanie fenomenalnej rzeźby) zastanawiam się czy nie będzie lepiej stosować trening w ten sposób że na 3 dni treningowe przypadają 2 dni [...]

możesz lać 6 pkt co tu rozumieć nie zależnie od pory jesz pełnowartościowy posiłek czy zjesz jeszcze zależy od bilansu !

Użycie HCG w czasie cyklu uzależniam od tego czy dojdzie do atrofii jąder. Jeżeli nie dojdzie, wtedy przybije dopiero w końcówce cyklu. Czy moje rozumowanie jest błędne ?

Ja mam parę pytań: - Czy to jest turniej otwarty? - Na jakich zasadach się odbywa? - Czy trzeba zgłosić się wcześniej przed zawodami a jeżeli tak to jak to zrobić? - Czy trzeba przeprowadzać badania sportowe czy wystarczy pismo od lekarza pierwszego kontaktu? Za odpowiedzi z góry dziękuję.

No wiec tak: -na nogi ile cwiczek 4 czy 3? Mysle ze 3 mocne cwiczenia wystarcza bo to w sumie sa tylko cwiczenia na dwuglowe i czteroglowe uda na lydki masz osobne cwiczenia -na kaptury za duzo 2 cwiczenia? Wystarczy jedno cwiczenie z duza progresja ciezaru -i czemu martwe ciagi ostatnie?ja zawsze robie jako pierwsze bo najwiecej sily co wy na [...]

to lepiej ograniczac wegle? dodajac tluszcze? a czy rownowaga kwasowo zasadowa moze miec tez wplyw na to ze nie moge ruszyc z masa? bo w ogole od lutego mam ostre bole brzucha od tej diety i w ogole czasami nie mam a czasami jak zaskoczy to ledwo co moge wytrzymac ten bol bylem na badaniach mam wszystko w porzadku Zmieniony przez - Voolcanoo w [...]

Witam po weekendzie.W piątek musiałem opuścić trening ze względu na ból brzucha.Muszę to nadrobić w tym tygodniu by dalej ruszyć już regularnym systemem.Dostałem już rozpisaną dietę od dietetyczki.Dotychczas trzymałem się tej z sfd tylko nie wiem czy ją dać tu do oceny??bo to trochę nie ten dział....

Ok, dziękuję. Hepatil i Sylimarol biorę dalej (nie wiem czy na wątrobę mi pomógł, ale na pewno na głowę pomaga ;-) ). Mogę dorzucić jeszcze Essentiale? Jeszcze tylko Wikipedia mi trochę namieszała: Z uwagi, że rutynowo określa się zarówno poziom AlAT jak i AspAT, do diagnostyki również weszło pojęcie wskaźnika de Ritisa, czyli stosunku AspAT do [...]

sprawa indywidualna, tylko musiałbyś oprócz orzechów resztę posiłków opierać na tych samych produktach żeby mieć punkt odniesienia czy to faktycznie mogło coś się pojawić od orzechów czy czegoś innego, u mnie zazwyczaj pojawia się po słodyczach, a od znajomych słyszę, że po kakao, curry itp.

Pytanie pierwsze - czy moge biegać po siłowni? Jak to pogodzić z dietą? Mam wysoki BF, używam BCAA wiec mysle ze mięso nie poleci... Co o tym myślicie? Dodać je na 6x w tygodniu? Byłbym za.. fatu troche sie nazbierało mozesz cwiczyc na silowni, najlepiej na poczatek z instruktorem lub kims doswiadczonym silke dobrze jest przeplatac z dniami [...]

Od razu po treningu 1 litr mleka Mi osobiście po 0,5 litra się zbierało na pawia i więcej jak 300ml do odżywki teraz nie daję :) Poza tym, czy ja wiem, czy jest sens walenia takiej ilości laktozy. Przed treningiem nie je się warzyw (albo przynajmniej ich dużej ilości) bo po prostu zapychamy się tym z czego na treningu nie będzie praktycznie [...]